Łukasz, prowadzący zaprasza na:
„...spokojny weekend z jogą i pracą z oddechem.
To wyjazd dla osób, które chcą na chwilę wyhamować, zmienić otoczenie i dać sobie trochę przestrzeni – bez pośpiechu i bez planu wypełnionego od rana do wieczora.
Po tym weekendzie wrócisz do domu z poczuciem lekkości w ciele i większego spokoju w głowie.
Zyskasz też konkretną wiedzę, jak na co dzień dbać o swój kręgosłup – małymi krokami, bez rewolucji w życiu.
Wyjazd jest propozycją krótkiej odskoczni od codzienności, w której jest miejsce na ruch, odpoczynek i zwykłe bycie ze sobą.

Zajęcia:
Podczas weekendu będziemy praktykować spokojną, uważną jogę oraz pracę z oddechem.

Zajęcia są prowadzone w taki sposób, żeby poruszyć ciało bez forsowania i dać mu trochę więcej swobody – szczególnie w obrębie pleców i kręgosłupa.

Tempo będzie dostosowane do grupy i aktualnego samopoczucia uczestników. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia ani specjalnej formy. To wyjazd, na którym niczego nie trzeba udowadniać."

Łukasz Dunowski o sobie:

Jogą zajmuję się od lat – najpierw dla siebie, z czasem także ucząc innych.
Na zajęciach zależy mi przede wszystkim na tym, żeby ludzie czuli się w swoim ciele trochę lepiej i lżej. Nie interesuje mnie pogoń za formą ani robienie „ładnych pozycji". Bardziej to, czy po zajęciach łatwiej się oddycha i mniej ciągnie w plecach.
Uczę spokojnie, bez presji, z uważnością na to, co dzieje się w ciele. Pracuję w oparciu o podejście terapeutyczne (Terapia Jogą według Mateusza Stańczaka), łącząc je z doświadczeniem z kursów nauczycielskich i pracy z oddechem.
Bez względu na wiek czy doświadczenie – każdy ma tu swoje miejsce.

(orientacyjny, godziny mogą ulec zmianie):

(może ulec drobnym zmianom)

piątek, 24 kwietnia 2026

od 17:00 – przyjazd i zakwaterowanie
19:00 – kolacja
19:30 – spotkanie otwierające i spokojna praktyka wieczorna

sobota, 25 kwietnia 2026

08:00 – poranna praktyka jogi
10:00 śniadanie
czas wolny / spacery / odpoczynek
12:30 praktyka skierowana na biodra
14:00 obiad

czas wolny / spacery / odpoczynek
17:00 – warsztat „Jak dbać o zdrowy kręgosłup"
19:00 – kolacja
czas wolny, dla chętnych ognisko (jeśli pogoda pozwoli)

niedziela, 26 kwietnia 2026

8:00 – poranna praktyka
10:00 – śniadanie
czas wolny / spacery / odpoczynek
13:00 – obiad
14:00 – spotkanie zamykające i powrót do domu