Warsztaty
Kobiecy Weekend
9 - 11 Października 2026
– od piątku 9 października,
godzina 17:30
– do niedzieli 11 października,
godzina 12:00
Kobiecy Weekend
Zapraszam Cię na aktywny weekend w kobiecym gronie
Czyli bez rywalizacji, bez oceniania, a za to ze świetną atmosferą, wsparciem i wspaniałymi ludźmi
Na zajęciach nauczysz się jak dbać o swój kręgosłup (i nie tylko) na co dzień, poprawisz mobilność i zakres ruchu, wzmocnisz mięśnie głębokie, zmniejszysz napięcia w ciele, zwiększysz świadomość ciała tak, abyś mogła ćwiczyć też samodzielnie
Czyli bez rywalizacji, bez oceniania, a za to ze świetną atmosferą, wsparciem i wspaniałymi ludźmiNa zajęciach nauczysz się jak dbać o swój kręgosłup (i nie tylko) na co dzień, poprawisz mobilność i zakres ruchu, wzmocnisz mięśnie głębokie, zmniejszysz napięcia w ciele, zwiększysz świadomość ciała tak, abyś mogła ćwiczyć też samodzielnie
Co Cię czeka na wyjeździe?
warsztaty dla „zdrowego kręgosłupa” (core, automasaż, powięź)
joga dla elastyczności i świadomości ciała
pyszne, zdrowe, wegetariańskie jedzonko
czas na pogaduchy i odpoczynek
relaksujący koncert mis i gongów
spacery po lesie i nad jeziorem
warsztaty dla „zdrowego kręgosłupa” (core, automasaż, powięź) joga dla elastyczności i świadomości ciała pyszne, zdrowe, wegetariańskie jedzonko czas na pogaduchy i odpoczynek relaksujący koncert mis i gongów spacery po lesie i nad jezioremCzuwać nad Tobą będę ja – Idalia Grad czyli trenerka medyczna z dużym doświadczeniem, nauczycielka jogi, biegaczka i pasjonatka zdrowego stylu życia
Spać i trenować będziemy w Domu pod Lipą w Silnej Nowej, blisko jeziorka i lasów, tylko 90 km od Zielonej Góry. Informacje jak dojechać znajdziesz na dompodlipa.pl
Zapisy:
pod nr 510 666 001 lub mail: treningmedyczny.zgora@gmail.com – rezerwacja miejsca pod warunkiem wpłaty zaliczki do 7 dni od potwierdzenia zgłoszenia
program
Pamiętaj! Nie musisz brać udziału we wszystkich zajęciach, najważniejsze jest dobre samopoczucie
Piątek
– zakwaterowanie ok godz. 17:30
– trening „dbam o swój kręgosłup”
– kolacja
– automasaż
– zakwaterowanie ok godz. 17:30
– trening „dbam o swój kręgosłup”
– kolacja
– automasaż
Sobota
– poranny rozruch
– śniadanie
– wewnętrzna siła czyli ćwiczenia CORE
– obiad
– czas wolny/spacer
– joga
– kolacja
– koncert mis i gongów
– poranny rozruch
– śniadanie
– wewnętrzna siła czyli ćwiczenia CORE
– obiad
– czas wolny/spacer
– joga
– kolacja
– koncert mis i gongów
Niedziela
– poranny rozruch
– śniadanie
– trening powięziowy
– wymeldowanie ok godz. 12:00
– poranny rozruch
– śniadanie
– trening powięziowy
– wymeldowanie ok godz. 12:00
Kwestie organizacyjne
odpłatność
990 zł – cena za całość
informacje i zgłoszenie udziału
Zaliczka – 340 zł
proszę wpłacać osobiście lub na konto:
13 1160 2202 0000 0005 5135 2935
Zaliczka zwrotna do 20 sierpnia.
warunki rezerwacji miejsca
Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki 340 zł.
(bezzwrotna, chyba że znajdzie się inna osoba na Twoje miejsce)