Yogalena kolejny raz zaprasza na warsztaty weekendowe, wakacje z jogą czyli city break. Tym razem w centrum uwagi będzie zdrowym kręgosłup - wraz z dr Wioletą Ostiak-Tomaszewską, osteopatką.

Warsztaty są przeznaczone zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych joginów, dla osób prowadzących siedzący tryb życia, dla osób, które odczuwają dyskomfort w kręgosłupie, dla osób potrzebujących się zrelaksować, odpocząć i naładować swoje akumulatory oraz dla wszystkich tych, dla których zdrowie i jego profilaktyka jest ważna.

uczestnicy poznają między innymi:

• przyczyny bólów kręgosłupa (tryb życia, przeciążenia, stres, postawa, urazy, blizny…),
• profilaktykę (regularna aktywność ruchowa, zmiana codziennych nawyków, terapia…),
• czynności życia codziennego, które są kluczem do zdrowego kręgosłupa (omówienie podstawowych czynności codziennych i pokaz prawidłowego wykonywania),
• profilaktykę bólów kręgosłupa: korekta postawy – nauka przodo- i tyłopochylenia miednicy
• ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz „domowe” sposoby autoterapii: masaż piłką (potrzebne będą piłeczki do tenisa lub podobne), rolowanie fałdu powięziowego w parach, rolowanie na wałku.

oraz porozmawiają o:

• Stabilizacji centralnej w profilaktyce bólów kręgosłupa,
• dysfunkcji dna miednicy a ból kręgosłupa,
• oddechu przeponowym i jego powiązaniu z dysfunkcjami kręgosłupa i dna miednicy.

WAŻNE!!
W trakcie pobytu w Domu pod Lipą będzie możliwość skorzystania z konsultacji osteopatycznych/fizjoterapeutycznych/uroginekologicznych w promocyjnej cenie 100zł (30-45 min).

Z konsultacji można skorzystać jeżeli cierpi się na różnego rodzaju bóle, więcej informacji w linku poniżej.