Joga i osteopatia – zdrowy kręgosłup

with Brak komentarzy

Joga i osteopatia 2020

27 - 29 marca 2020

- od piątku 27 marca,
godzina 17:00

- do niedzieli 29 marca,
godzina 15:00

Dom pod Lipą

Ośrodek Rozwoju Osobistego

Silna Nowa 4, 64-361 Miedzichowo

Joga i osteopatia na zdrowy kręgosłup. Weekendowy city break

Yogalena kolejny raz zaprasza na warsztaty weekendowe, wakacje z jogą czyli city break. Tym razem w centrum uwagi będzie zdrowym kręgosłup - wraz z dr Wioletą Ostiak-Tomaszewską, osteopatką.

Warsztaty są przeznaczone zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych joginów, dla osób prowadzących siedzący tryb życia, dla osób, które odczuwają dyskomfort w kręgosłupie, dla osób potrzebujących się zrelaksować, odpocząć i naładować swoje akumulatory oraz dla wszystkich tych, dla których zdrowie i jego profilaktyka jest ważna.

Na warsztatach z OSTEOPATKĄ

uczestnicy poznają między innymi:

  • przyczyny bólów kręgosłupa (tryb życia, przeciążenia, stres, postawa, urazy, blizny…),
  • profilaktykę (regularna aktywność ruchowa, zmiana codziennych nawyków, terapia…),
  • czynności życia codziennego, które są kluczem do zdrowego kręgosłupa (omówienie podstawowych czynności codziennych i pokaz prawidłowego wykonywania),
  • profilaktykę bólów kręgosłupa: korekta postawy – nauka przodo- i tyłopochylenia miednicy
  • ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz „domowe” sposoby autoterapii: masaż piłką (potrzebne będą piłeczki do tenisa lub podobne), rolowanie fałdu powięziowego w parach, rolowanie na wałku.

oraz porozmawiają o:

  • Stabilizacji centralnej w profilaktyce bólów kręgosłupa,
  • dysfunkcji dna miednicy a ból kręgosłupa,
  • oddechu przeponowym i jego powiązaniu z dysfunkcjami kręgosłupa i dna miednicy.

WAŻNE!!
W trakcie pobytu w Domu pod Lipą będzie możliwość skorzystania z konsultacji osteopatycznych/fizjoterapeutycznych/uroginekologicznych w promocyjnej cenie 100zł (30-45 min).

Z konsultacji można skorzystać jeżeli cierpi się na różnego rodzaju bóle, więcej informacji w linku poniżej.

Na warsztatach JOGI:

W trakcie sesji jogi uczestnicy popracują nad prawidłową postawą ciała. Wydłużą kręgosłup, zwiększą jego mobilność, elastyczność. Wzmocnią również mięśnie brzucha oraz mięśnie grzbietu.

Zajęcia dodatkowo zostaną ubogacone ćwiczeniami oddechowymi, jogą twarzy oraz relaksacją prowadzoną.

Kwestie organizacyjne

odpłatność

670 zł - obejmuje:

  • 2 noclegi wraz z pełnym wyżywieniem (noclegi w dzielonych pokojach, łazienki są przy pokojach),
  • 6 godzin warsztatów z dr Wioleta Ostiak-Tomaszewska o zdrowym kręgosłupie,
  • 6 godzin praktyki jogi z Yogalena na macie
  • dla chętnych sesja SLOW JOGGINGU.

informacje i zgłoszenie udziału

Yogalena

 tel. +48 501 767 262

yogalenaonthemat@yahoo.com

Liczba miejsc jest ograniczona.

warunki rezerwacji miejsca

Wpłata 200 zł jako zadatek.

Dane do płatności zostaną podane przy przyjęciu zgłoszenia na warsztat.

Zobacz nas i polub!